မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ပြုစုနည်း။

လုံးဝ မသန်စွမ်း သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝကို အိပ်ရာထဲတွင် ကုန်ဆုံးကြသည်။ စစ်တမ်းကောက်ယူမှုအရ မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသည့် သက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အိပ်ရာပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေကြပါသည်။ သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် စိတ်မချမ်းသာရုံသာမက အခြေခံဂုဏ်သိက္ခာလည်း ကင်းမဲ့ကာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်လည်း ခက်ခဲသည်။ အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ "စောင့်ရှောက်မှုစံနှုန်းများ" သည် နှစ်နာရီခြားတိုင်း လှည့်ပတ်ရန် ခက်ခဲကြောင်း (သင်သည် သင့်ကလေးများအတွက် ဝတ်ပြုသူဖြစ်လျှင်ပင် ညဘက်တွင် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လှည့်ရန် ခက်ခဲသည်၊ မလှည့်နိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ bedsores ဖြစ်တတ်သည်)

ကျွန်ုပ်တို့ သာမန်လူများသည် အခြေခံအားဖြင့် မတ်တပ် သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အချိန်၏ လေးပုံသုံးပုံနှင့် အိပ်ရာထဲတွင် လေးပုံတစ်ပုံသာ အချိန်ကုန်ကြသည်။ မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အခါ ဝမ်းဗိုက်ရှိ ဖိအားသည် ရင်ဘတ်ရှိ ဖိအားထက် ပိုများသောကြောင့် အူများ လျော့သွားစေသည်။ အိပ်ရာထဲမှာ လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အူတွေဟာ ရင်ဘတ်အပေါက်ဆီကို မလွှဲမရှောင်သာ ပြန်စီးဆင်းသွားမှာဖြစ်ပြီး ရင်ဘတ်အပေါက်ရဲ့ ထုထည်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဖိအားကို တိုးစေပါတယ်။ အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင် စားသုံးမှုဟာ ရပ်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် ထိုင်နေချိန်ထက် 20% လျော့နည်းတယ်လို့ အချက်အလက်အချို့က ဖော်ပြပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင် စားသုံးမှု လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ တက်ကြွမှု လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းကို အခြေခံ၍ မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာပေါ်တွင် လှဲနေပါက ၎င်းတို့၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလွဲမသွေ ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိပ်ယာပေါ်တင်နေသော မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦးစွာ သူနာပြုအယူအဆကို ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရာရိုးရိုး သူနာပြုများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် သူနာပြုပေါင်းစပ်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီး ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ကို နီးကပ်စွာ ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းစည်းခြင်းသည် သူနာပြုသာမကဘဲ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သူနာပြုဖြစ်သည်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုရရှိရန် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ အားကောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ မသန်မစွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဓိကအားဖြင့် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို “ရွေ့လျားနိုင်စေရန် အားကစားအမျိုးအစား” ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကိရိယာများကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည့် အဓိကအားဖြင့် passive “လေ့ကျင့်ခန်း” ဖြစ်သည်။