မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း လူဦးရေ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာသည်နှင့်အမျှ သက်ကြီးရွယ်အိုများ ပိုမိုများပြားလာမည်ဖြစ်သည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများကြားတွင် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ထိခိုက်လွယ်ဆုံးအုပ်စုဖြစ်သည်။အိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးတွင် အခက်အခဲများစွာ ကြုံတွေ့နေရသည်။
တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် ဝန်ဆောင်မှုများ သိသိသာသာ ဖွံ့ဖြိုးလာသော်လည်း မိရိုးဖလာ လက်စွဲ ဝန်ဆောင်မှုများကိုသာ မှီခိုနေရပြီး သူနာပြုဝန်ထမ်းများ မလုံလောက်မှုနှင့် လုပ်သားစရိတ်များ မြင့်တက်လာခြင်း စသည့်အချက်များကြောင့် ထိခိုက်လာသော်လည်း အိမ်တွင် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများ ရင်ဆိုင်နေရသော အခက်အခဲများမှာ သိသိသာသာ ပြောင်းလဲမည်မဟုတ်ပေ။အိမ်မှာနေရင်း မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုတွေကို သူတို့ကိုယ်သူတို့ ပြုစုစောင့်ရှောက်ဖို့ လွယ်လွယ်ကူကူ ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်ဖို့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ သဘောတရားအသစ်ကို ချမှတ်ပြီး သင့်လျော်တဲ့ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှု ကိရိယာတွေ မြှင့်တင်ရေးကို အရှိန်မြှင့်ရမယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။
လုံးဝ မသန်စွမ်း သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏နေ့စဉ်ဘဝကို အိပ်ရာထဲတွင် ကုန်ဆုံးကြသည်။စစ်တမ်းကောက်ယူမှုအရ မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အိမ်တွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေသည့် သက်ကြီးရွယ်အိုအများစုသည် အိပ်ရာပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေကြပါသည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် စိတ်မချမ်းသာရုံသာမက အခြေခံဂုဏ်သိက္ခာလည်း ကင်းမဲ့ကာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်လည်း ခက်ခဲသည်။အကြီးမားဆုံးပြဿနာမှာ "စောင့်ရှောက်မှုစံနှုန်းများ" သည် နှစ်နာရီခြားတိုင်း လှည့်ပတ်ရန် ခက်ခဲကြောင်း (သင်သည် သင့်ကလေးများအတွက် ဝတ်ပြုသူဖြစ်လျှင်ပင် ညဘက်တွင် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လှည့်ရန် ခက်ခဲသည်၊ မလှည့်နိုင်သော သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ bedsores ဖြစ်တတ်သည်)
ကျွန်ုပ်တို့ သာမန်လူများသည် အခြေခံအားဖြင့် မတ်တပ် သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အချိန်၏ လေးပုံသုံးပုံနှင့် အိပ်ရာထဲတွင် လေးပုံတစ်ပုံသာ အချိန်ကုန်ကြသည်။မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်သည့်အခါ ဝမ်းဗိုက်ရှိ ဖိအားသည် ရင်ဘတ်ရှိ ဖိအားထက် ပိုများသောကြောင့် အူများ လျော့သွားစေသည်။အိပ်ရာထဲမှာ လှဲလျောင်းနေတဲ့အခါ ဝမ်းဗိုက်မှာရှိတဲ့ အူတွေဟာ ရင်ဘတ်အပေါက်ဆီကို မလွှဲမရှောင်သာ ပြန်စီးဆင်းသွားမှာဖြစ်ပြီး ရင်ဘတ်အပေါက်ရဲ့ ထုထည်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဖိအားကို တိုးစေပါတယ်။အိပ်ရာပေါ်မှာ လဲလျောင်းတဲ့အခါ အောက်ဆီဂျင် ပမာဏဟာ မတ်တပ်ရပ်ပြီး ထိုင်နေချိန်ထက် 20% လျော့နည်းကြောင်း အချက်အလက်အချို့က ဖော်ပြပါတယ်။အောက်ဆီဂျင် စားသုံးမှု လျော့နည်းလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏ တက်ကြွမှု လျော့နည်းလာမည်ဖြစ်သည်။ ယင်းကို အခြေခံ၍ မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုတစ်ဦးသည် အချိန်အကြာကြီး အိပ်ယာပေါ်တွင် လှဲနေပါက ၎င်းတို့၏ ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလွဲမသွေ ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။
အထူးသဖြင့် သွေးပြန်ကြောပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် အချိန်ကြာမြင့်စွာ အိပ်ယာပေါ်တင်နေသော မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦးစွာ သူနာပြုအယူအဆကို ပြောင်းလဲရမည်ဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့သည် ရိုးရာရိုးရိုး သူနာပြုများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် သူနာပြုပေါင်းစပ်မှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပြီး ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတို့ကို နီးကပ်စွာ ပေါင်းစပ်ရမည်ဖြစ်သည်။ပေါင်းစည်းခြင်းသည် သူနာပြုသာမကဘဲ ပြန်လည်ထူထောင်ရေး သူနာပြုဖြစ်သည်။ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုရရှိရန် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ အားကောင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။မသန်မစွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းသည် အဓိကအားဖြင့် မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို “ရွေ့လျားနိုင်စေရန် အားကစားအမျိုးအစား” ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကိရိယာများကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည့် အဓိကအားဖြင့် passive “လေ့ကျင့်ခန်း” ဖြစ်သည်။
အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရသော် အိမ်တွင်မိမိတို့ကိုယ်ကို ပြုစုစောင့်ရှောက်နေသော မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို ကောင်းမွန်စွာ ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် ပြန်လည်ထူထောင်ရေး စောင့်ရှောက်မှုဆိုင်ရာ အယူအဆသစ်ကို ဦးစွာ ထူထောင်ရမည်ဖြစ်သည်။သက်ကြီးရွယ်အိုများကို နေ့တိုင်း မျက်နှာကျက်ကို မျက်နှာမူကာ အိပ်ယာပေါ်တွင် အိပ်ခွင့်မပြုသင့်ပါ။သက်ကြီးရွယ်အိုများကို "လေ့ကျင့်ခန်း" လုပ်ခွင့်ပေးရန် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့် သူနာပြုလုပ်ငန်း နှစ်ခုလုံးပါရှိသော အထောက်အကူပြုပစ္စည်းများကို အသုံးပြုသင့်သည်။"ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနဲ့ ရေရှည်စောင့်ရှောက်မှုကို ရရှိဖို့အတွက် မကြာခဏ (မတ်တပ်ရပ်ပြီး လမ်းလျှောက်ခြင်း) အိပ်ရာပေါ်ကနေ မကြာခဏထပြီး ရွှေ့ပါ။ လက်တွေ့က မသန်စွမ်းသူရဲ့ သူနာပြုလိုအပ်ချက်အားလုံးကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ အရည်အသွေးမြင့်မားသော သက်ကြီးရွယ်အိုများကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် အခက်အခဲများကို များစွာလျှော့ချနိုင်ပြီး စောင့်ရှောက်မှု၏ စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ “မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ရန် ခက်ခဲတော့မည်မဟုတ်” ဟု သိရှိနားလည်ကာ ပိုမိုအရေးကြီးသည်မှာ ၎င်းသည် များစွာတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။ မသန်စွမ်းသက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ချမ်းသာခြင်း၊ ပျော်ရွှင်ခြင်း နှင့် အသက်ရှည်ခြင်း အာရုံများရှိသည်။
စာတိုက်အချိန်- Jan-24-2024
